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ダイエット情報

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リセットダイエットの成功ポイント

リセットダイエットの成功ポイントは何かというと、
正しいスタート日からリセットダイエットを始める事なのです。


正しいスタート日とは、健康状態が良好な、
月経直後の1~2週間の事です。


リセットダイエットを行っている間は、
できれば外食はしないようがよく、
そのためには人と会わないですむように
長期休暇をとるなどするといいでしょう。


リセットダイエットの間は、ダイエット日記をつけて、
その日食べたものをすべて記録するようにしましょう。


ダイエット日記はリセットダイエットが終了した後も
すぐにはやめないようにし、1ヶ月間くらいは続けるようにすると、
さらに効果的です。


食べたものを日記に記録して体重も毎日量るようにすると、
どんなものを食べたときに体重が減るとか増えるとか、
体がどのように変化するかを知ることができるようになるのです。


脂肪に変化しやすい炭水化物・油分・糖質は完全にカットし、
野菜でも、芋類・かぼちゃはでんぷん質が多く、
アボガドは油分が多く、脂肪に変化しやすいので避けるようにし、
豆類も要注意です。


こうして脂肪に変化しやすい食材を徹底的に避けることで、
体内にある余分な脂肪をエネルギーに変えることができ、
リセットダイエットが成功するのです。


食事の盛り付けも少しひねりを加え、
さもたっぷりあるように盛り付けると
さらにダイエットが成功するのです。


おかわりはしないようにし、一度に全部盛り付けると、
食事量を把握することができ、まず目で見て満足できる
という点が成功につながります。


リセットダイエットは1週間だけなので、
自分の好きな甘いものやご飯類、
アルコールなどもとにかくその期間だけ
我慢すればいいのだと自分に言い聞かせることができます。


そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、
すっきりした自分が待っているのです。
 
【リセットダイエット実践効果画像】


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リセットダイエットとはどんなダイエット方法でしょうか


リセットダイエットを実践してみませんか。


リセットダイエットとは数十年前から
アメリカに存在するダイエット方法です。


食事から炭水化物を抜く炭水化物抜きダイエットが、
リセットダイエットの基本的な考え方です。


炭水化物抜きダイエットを発展させ、
細かな食事メニューを指定し、
より実践しやすい形にまとめたものです。


基本コンセプトとしては、栄養に気をつけながら
体によく効率もいいダイエットをすることといえるでしょう。


リセットダイエットは健康的に
痩せることが期待できるのです。


リセットダイエットの最大の魅力は、
ダイエット期間がたった1週間ということと、
食事の摂り方がシンプルだという事です。


朝ごはんはドリンクとグレープフルーツという
定番メニューで、夕ごはんと昼ごはんは
野菜を数品と肉か魚料理を1品食べるようにします。


1日のうちに食べる肉か魚は昼と夜の
どちらか片方ですが、週に2度までなら昼と夜の
両方食べられます。


ただしこの場合、片方はえび、いか、貝類などの
魚介類にしてください。


ただし、リセットダイエットでは、昼食だけ週に2回の
特別メニューを摂取する必要があります。


グレープフルーツ半分と飲み物を飲みたいだけ、
がダイエット期間中の朝ごはんの内容となります。


また、ゆで卵2個と好みの量の野菜が、
特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。


そして、カットフルーツとプレーンなヨーグルトが、
リセットダイエット昼食の2回目の食事メニューです。


一週間のうちのどのタイミングでもいいので、
必ず1回ずつはこの昼食メニューにします。


この時、色々な種類のカットフルーツを食べることが、
リセットダイエットをうまく進めるコツです。



プロフィール

HN:
Risa
年齢:
32
性別:
女性
誕生日:
1987/06/13
自己紹介:
risaの部屋のようこそ^^
アットランダムな掲載であります//
ごゆっくり、どうぞ^^

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