ダイエット情報

物理療法とは、温熱、水、氷、光線、超音波などの物理的な刺激を利用する療法です。
炎症をしずめて痛みをやわらげ、血液の循環をよくする効果があり、理学療法とも呼ばれています。

手術の前後に、機能の維持や回復のために行ったり、患者さんの運動機能の維持や改善、障害の予防などに、大切な役割を持つ療法です。

患者さんの生活動作(ADL)の状態を医師が判断し、その人に合った療法を、理学療法士(ＰＴ)や作業療法士(OT)などの指導・訓練のもとに行います。

物理療法には、患部を温める「温熱療法」と、冷やす「寒冷療法」とがあります。
ただし、「温めるか」「冷やすか」は、人によって様々ですので、医師の指示に従いましょう。
基本的には、炎症が激しく患部が熱を持ってはれているときは、氷や冷湿布で冷やした方がよく、炎症がしずまったあと、関節の変形などによる痛みを抑えるには、温めて血液の循環を促す、と考えましょう。

関節リウマチにとって、「温める」あるいは「冷やす」ことは、大切なリハビリ法の一つです。
中でも手軽にできる入浴は欠かせません。
ただし炎症がコントロールされていることが条件です。

水を買う時代です。
よく、「水道水ではいけないのですか？」なんていう質問がありますが、何も考えなければ、水道水でも十分に水分補給をすることができます。
水を飲むということは、そもそも、体に不足した水分を補給するためのものです。

しかし、最近では、水を健康や美容のため飲むという傾向があります。
健康や美容のことを考えて水を飲むのであれば、水道水ではなく、それに相応した水を飲むように心がけましょう。

最近では、インターネットから、自宅に設置できるウォーターサーバーを注文することができます。
ウォーターサーバーを自宅に設置すれば、手軽に健康や美容のための水を飲むことができます。

おすすめのウォーターサーバーはアクアクララのウォーターサーバーです。
アクアクララのウォーターサーバーなら、健康や美容に効果的な水を、いつでも自宅で手軽に安心して飲むことができます。

少しでも喉が乾いたら、それは、体の水分は、かなり失われているということです。
水分補給は小まめにして、常に体の水分は十分なものにしておくのが、健康や美容にはいいといわれています。

水分が足りないと、肌が乾燥して、肌トラブルの原因になったり、代謝が悪くなって、排泄に影響を及ぼしたりします。
また、水分補給は、代謝をよくするので、ダイエットにも効果的です。
代謝をよくすることにより、汗をしっかりとかき、脂肪燃焼を促すようにしましょう。

このように、水を飲み水分を補給するということには、様々な意味があります。
ですから、アクアクララのように安心して飲める水のウォーターサーバーを自宅に設置して、いつでも手軽に飲めるようにしておくといいのではないでしょうか。

ウォーターサーバーならアクアクララがおすすめです。
アクアクララのウォーターサーバーを試しに、自宅に設置してみて下さい！

脳出血と脳梗塞を合わせたものを、「脳卒中」といいます。
以前は、低栄養と高血圧のために脳の血管が破れて起こる「脳出血」が主流でしたが、近年、栄養状態がよくなるにつれて、動脈硬化を起こしたところに血栓が詰まる「脳梗塞」が主流になっています。

脳梗塞には、脳の動脈にできた血栓が血管を塞いで起こる「脳血栓」と、脳以外の場所(心臓や頸動脈など)にできた血栓が流れてきて脳の血管に詰まる「脳塞栓」とがあります。
脳の粥状動脈硬化から進むアテローム(粥状)血栓性脳梗塞や心臓にできた血栓が詰まって起こる脳塞栓は、大きな梗塞を作りますから、危険です。

脳梗塞の発作を起こすと、たとえ一命を取り留めても、手足のまひや失語症、痴呆などの後遺症を残すことがあります。

発作が起こる前に、原因となる高脂血症や高血圧などをコントロールすることが大切です。

内臓脂肪が蓄積している人は、高血圧、高脂血症、糖尿病など、１人でいくつもの病気を抱えていることが多いものです。
これは、内臓脂肪が次のような作用をしているからではないか、と考えられています。

●内臓脂肪はインスリン抵抗性を高くする
内臓脂肪が分泌する物質の一つにTNF-αという物質があります。
このTNF-αがインスリンに作用して、いろいろな病気が起こるのではないか、と考えられています。

インスリンは、血液の中のブドウ糖(血糖)を細胞に取り込むために必要なホルモンです。
このホルモンの働きが悪いと、血糖値が上がってきます。
TNF-αは、インスリンの感受性を鈍くして、ふつうの量では血糖値を下げられないようにします。
これを「インスリン抵抗性」といいます。

●インスリンが効きにくくなると高インスリン血症になる
インスリン抵抗性が高くなると、血糖値を下げようとして、膵臓ではインスリンを大量に分泌するようになります。
そのために、血液中にインスリンがあふれ、「高インスリン血症」が起こります。

大量のインスリンは、血糖値を上昇させて糖尿病を起こしたり、腎臓の尿細管で塩分を再吸収させたり、また交感神経を刺激して血圧を上げるなどの悪さをします。

そのため、１人でいくつもの生活習慣病を抱えてしまうことになるのです。

健康的な生活を送るためには、しっかりとした睡眠は欠かすことができません。

そうはいっても、自分ではしっかりと睡眠を取ったつもりでも、体はそうは言いません。
それは、長い時間寝た＝しっかりとした睡眠を取った、と勘違いしているからです。

睡眠というのは、時間ではなく質なのです。
上記と逆のことをいうと、短い時間でも、質の良い睡眠を取れば、しっかりとした睡眠を取ることができるのです。

では、質の良い睡眠とは、いったいどうやって取ったらよいのでしょうか。
それは、まず寝具を見直してみましょう。
おすすめの寝具はトゥルースリーパーという低反発マットレスです。

トゥルースリーパーは人間の体を包み込むようにし、快眠を促しますから、どういった寝相でも、ひどく寝返りをうっても、快眠を取ることができるのです。

このように、トゥルースリーパーなら質の良い睡眠を取ることができますから、短い時間の睡眠でも、寝不足を感じたり、疲労を感じたりすることはないのですね。

トゥルースリーパーで睡眠の質を向上させましょう！

コレステロールとリン脂質は、ともに細胞膜の重要な構成成分で、コレステロールは副腎ホルモンや性ホルモンなどの大切な材料となります。

コレステロールとリン脂質は、互いに密接な関係にあり、血清総コレステロールの量が増えるとリン脂質の量も増えます。
コレステロールに比べてリン脂質が極端に増えると、肝臓の機能に障害が起こることがあります。

コレステロールを測定する場合には、同時にリン脂質も測定しておいたほうがよいでしょう。

体の中にあるコレステロールは、外から取り入れるもの(外因子)と体の中で合成されるもの(内因子)に分けられます。

コレステロールの１日の必要量は、１．５～２グラムとされており、食事を通して体外から取り入れる量は、およそ０．３～０．５グラムで、体内で合成される量は１．５～２グラムとされています。

食事による外因子コレステロールの量が少なくなると、内因子コレステロールの量が少なくなり、常に一定の量が保たれるようになっています。

また、体内のコレステロールの量が多くなると、余分なコレステロールは肝臓から胆汁の中に排出されて、体外に捨てられます。

ただし、この調整機能も老化になると衰えてきます。
これが、加齢によるコレステロールの増加です。

糖尿病は一生の病気ですから、治療が終わるということはほとんどありえないことです。

もちろん、合併症によっては治るものもあり、また血糖コントロールの改善により平行血糖硬化剤の投与を中止するということもありますが、それは糖尿病の治療が完全に終わったことを意味するものではありません。
糖尿病の治療の基本は「食事療法と運動療法」です。
そしてその目標は、「糖尿病が治ったのと同じ状態にし、その状態を一生続けること」です。

つまり、治ったのと同じ状態を保つためには、一生、食事療法など続ける必要があるのです。
治療を中断することはできません。

そして、一度中断して再び治療をするときは必ず悪くなっています。

ある報告によれば、治療開始後、５年以内に治療を中断してしまう人が５割もいるということです。

例えば、血糖コントロールがかなり改善されて、経口血糖降下剤を中止できるようになったとき、あるいはグリコヘモグロビン値が目的の範囲にもどったときなどを境に、通院をやめてしまう人が少なくないように見られます。
これで、ほとんど治ったと考えてしまうのでしょう。

現代日本社会は、生産原理が生命原理を抑圧している構造をしています。
自律神経でいえば、交感神経が副交感神経を一方的に抑え込んでいるのです。
交感神経過剰興奮社会はストレス社会です。

このように社会自体が自律神経のアンバランス状態ですから、その構成要素の人間に自律神経失調症が増えているのは当然です。
病気は文化状況を反映し発生し、その診断も文化に想定されています。
数少ない国産病である理由はここにあります。

現在、統計的事実として、登校拒否の増加、高校中退者の増加、新卒者の中途退社率の増加、出生率の低下、自律神経失調症の有病率の増加などがあります。
これらの共通の視点からみると、なんらかの形で、生産原理と生命原理の対立葛藤が関与しているのではないかと考えられます。

肥満は、脂肪のつき方によって２つのタイプに分けられます。

肥満がおもに皮下の体組織に蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」といいます。
このタイプは、腹、腰、太もも、臀部などの皮下に脂肪がついているので「洋ナシ型肥満」とも呼ばれ女性に多く見られます。

一方、脂肪が主に腹部とその周りの内臓に蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」といいます。
このタイプは、おもに腹部とその周りに脂肪がついているので、「りんご型肥満」とも呼ばれ、中年男性に多く見られます。

この２タイプのうち、「皮下脂肪型」の人は太っていることが見た目でも明らかにわかりますが、「内臓脂肪型」の人は外見でもわからない場合があります。
本人も自分が肥満であるなどとは思いもよらない、といったタイプです。
内臓脂肪型肥満の人は、皮下脂肪型肥満の人に比べて、高コレステロール血症になりやすいというデータがあります。
この場合は、血清脂質の中でもとくに中性脂肪の値が善玉コレステロールのHDLの値が低くなります。

また、内臓脂肪肥満では、糖や脂質の代謝異常をお越し、結果的に血糖値も高くなり、糖尿病や高血圧になりやすいことがわかっています。