リセットダイエットの成功ポイントは何かというと、
正しいスタート日からリセットダイエットを始める事なのです。
正しいスタート日とは、健康状態が良好な、
月経直後の1～2週間の事です。
リセットダイエットを行っている間は、
できれば外食はしないようがよく、
そのためには人と会わないですむように
長期休暇をとるなどするといいでしょう。
リセットダイエットの間は、ダイエット日記をつけて、
その日食べたものをすべて記録するようにしましょう。
ダイエット日記はリセットダイエットが終了した後も
すぐにはやめないようにし、1ヶ月間くらいは続けるようにすると、
さらに効果的です。
食べたものを日記に記録して体重も毎日量るようにすると、
どんなものを食べたときに体重が減るとか増えるとか、
体がどのように変化するかを知ることができるようになるのです。
脂肪に変化しやすい炭水化物・油分・糖質は完全にカットし、
野菜でも、芋類・かぼちゃはでんぷん質が多く、
アボガドは油分が多く、脂肪に変化しやすいので避けるようにし、
豆類も要注意です。
こうして脂肪に変化しやすい食材を徹底的に避けることで、
体内にある余分な脂肪をエネルギーに変えることができ、
リセットダイエットが成功するのです。
食事の盛り付けも少しひねりを加え、
さもたっぷりあるように盛り付けると
さらにダイエットが成功するのです。
おかわりはしないようにし、一度に全部盛り付けると、
食事量を把握することができ、まず目で見て満足できる
という点が成功につながります。
リセットダイエットは1週間だけなので、
自分の好きな甘いものやご飯類、
アルコールなどもとにかくその期間だけ
我慢すればいいのだと自分に言い聞かせることができます。
そのたった1週間の苦しいときを乗り越えれば、
すっきりした自分が待っているのです。
【リセットダイエット実践効果画像】
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