リセットダイエットを実践してみませんか。
リセットダイエットとは数十年前から
アメリカに存在するダイエット方法です。
食事から炭水化物を抜く炭水化物抜きダイエットが、
リセットダイエットの基本的な考え方です。
炭水化物抜きダイエットを発展させ、
細かな食事メニューを指定し、
より実践しやすい形にまとめたものです。
基本コンセプトとしては、栄養に気をつけながら
体によく効率もいいダイエットをすることといえるでしょう。
リセットダイエットは健康的に
痩せることが期待できるのです。
リセットダイエットの最大の魅力は、
ダイエット期間がたった１週間ということと、
食事の摂り方がシンプルだという事です。
朝ごはんはドリンクとグレープフルーツという
定番メニューで、夕ごはんと昼ごはんは
野菜を数品と肉か魚料理を１品食べるようにします。
１日のうちに食べる肉か魚は昼と夜の
どちらか片方ですが、週に２度までなら昼と夜の
両方食べられます。
ただしこの場合、片方はえび、いか、貝類などの
魚介類にしてください。
ただし、リセットダイエットでは、昼食だけ週に2回の
特別メニューを摂取する必要があります。
グレープフルーツ半分と飲み物を飲みたいだけ、
がダイエット期間中の朝ごはんの内容となります。
また、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、
特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。
そして、カットフルーツとプレーンなヨーグルトが、
リセットダイエット昼食の２回目の食事メニューです。
一週間のうちのどのタイミングでもいいので、
必ず１回ずつはこの昼食メニューにします。
この時、色々な種類のカットフルーツを食べることが、
リセットダイエットをうまく進めるコツです。
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