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ダイエット情報

ダイエット情報を掲載しています。ダイエット情報を得るために利用しましょう。正しいダイエット情報を得ることがダイエット成功の近道です。当サイトでは実践し成果のあったダイエット情報に関して掲載しています。ダイエット実践の際には当サイトのダイエット情報を参考にして下さい。

   

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ダイエットの効果的な運動

ジャンププッシュアップ10回】

うつ伏せで、両手を肩幅に開き、両脚を揃えて
後ろに伸ばします。

頭から踵までを一本の棒のように保ちます。

肘を軽く曲げて反動をつけ、手で床を勢いよく
押して上体を空中に浮かせたら、
両手を床につきます。

高く浮かなくて大丈夫です。


タックジャンプ10回】

両足を肩幅に開いて立ち、膝を軽く曲げて、
斜め上を向きます。

両腕は体側に下ろします。

真上にジャンプしながら膝を高く引き上げ、
両手で一瞬抱えたら、膝を曲げて着地します。

テンポよく続けることです。

無理に高く跳ぼうとしないように
して下さい。

ダイエット方法
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プロフィール

HN:
Risa
年齢:
36
性別:
女性
誕生日:
1987/06/13
自己紹介:
risaの部屋のようこそ^^
アットランダムな掲載であります//
ごゆっくり、どうぞ^^

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