せっかくダイエットエクササイズに挑戦するのならば、
しっかり効果が得られることを期待するのは当然のことでしょう。
そこで必見のダイエットエクササイズの裏技をご紹介します。
ダイエットエクササイズを行う前後に飲む飲み物に、
その秘密があります。
ダイエットエクササイズを行っているときは、
途中で水分補給をしていると思いますが、
エクササイズを行う前に飲んで、
代謝を上げることができる飲み物があります。
代謝を上げる効果がある飲み物は、
カフェインを含んでいるコーヒーや紅茶、緑茶などです。
ダイエットエクササイズを始める前にカフェインを摂ると、
交感神経が刺激されて、体の中の脂肪が分解しやすくなる
といわれています。
また生姜にも体温を上昇させる力があることから
代謝を上げることができ、この生姜が加わった生姜紅茶は
さらに代謝をアップするでしょう。
ダイエットエクササイズ後にお薦めしたいのが、
アミノ酸やプロテイン入りの飲み物です。
ダイエットエクササイズで刺激された筋肉は、
できるだけ早く栄養補給されることが望まれるのです。
プロテインと聞くと拒否反応を示す女性が多いですが、
アミノ酸やプロテインはとても便利な栄養補助食品で、
筋肉を作るだけでなく皮膚や爪、髪の毛等体の重要な
組織を作る為に必要なたんぱく質を、効率良く補給してくれます。
もちろんたんぱく質は肉類などにも多く含まれていますが、
脂肪も一緒に摂ることになってしまうため、
エクササイズ後といって肉料理をたっぷり食べることは
ダイエットの意味をなくしてしまうことになるのです。
ダイエットエクササイズの知識を充分理解したうえで、
あなたも健康的なダイエットエクササイズを始めてみませんか。
【実践効果画像】
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