ダイエット情報

現代人には嫌われてたものですが、皮下脂肪には3つの重要な
役目があります。

第1に飢餓に備えたエネルギーの備蓄タンク、第2に衝撃から
カラダを守るクッション材、そして第3に体温を守るインサレーション(断熱材)
としての役割です。

ことに大事なのは体温維持の働きです。

動物なら体毛を密集させて間に空気層を作り、
断熱材を2層にすることもできます。

｢しかしヒトは、発汗で体温を下げるために邪魔な体毛を駆逐した
結果、断熱材として使えるのは皮下脂肪しかない｣
(信州大学の熊勢博教授)からです。

消費と摂取のエネルギー収支がプラスに傾くと余ったカロリーは
体脂肪として皮下脂肪か内蔵脂肪に蓄えられます。

運動や節食でカロリー収支をマイナスにすると体脂肪の分解が
促されるが、最初に減りやすいのは内臓脂肪です。

なぜなら皮下脂肪には前述のような機能があり、
やすやすと減らせないのです。

しかし、暑い季節は断熱材としての働きが落ちるので、
寒い季節と比べて皮下脂肪は減らしやすくなります。

外気温が32度を超えると、逆に体温が上がりすぎないように、
皮下脂肪を薄くして体温を解放したほうが有利です。

夏こそ皮下脂肪を減らすチャンスです。

ちなみに熱帯に住む民族に手足が長くて痩せ型が多いのは
皮下脂肪が薄く、外気に触れる表面積を広げて体熱を発散させるためです。

反対に北方に住む民族が丸みを帯びて太めが多いのは、
皮下脂肪が厚く、表面積を狭くして放熱を防ぐためです。