断食などが原因で外部からの栄養供給がなくなってしまっても、
人間は体内に蓄えてある脂肪や糖によって生き延びます。
つまり、しばらくの間なら食事などでエネルギーを摂らずとも、
人は生き延びるのです。
食事を取らないことで胃腸や肝臓などの臓器は休まりますし、
過剰に溜められていた脂肪を燃やし、
毒素や老廃物を体外に出してくれるでしょう。
肝臓の血液浄化作用は、食事をしてから
約５時間後と言われ、最低でも10時間以上の
浄化を経ないと、血液がドロドロになってしまうそうです。
余分な脂肪や老廃物を断食ダイエットで毒抜きすると
健康が増進され、衰えていた体機能を復活させることができます。
断食ダイエットの大きな目標の一つに、毎日の食事習慣を
改善するということがあります。
過食を防ぐことができ少食でも満足できる体質になります。
体全体をキレイにすることで、ダイエット効果が期待されると言えます。
留意すべき点は多々あります。大事な点としては、
断食状態が続いた体は不足気味なエネルギーを
何とかするために、体内にエネルギーを蓄積しやすくなることです。
特に断食ダイエットを行った後に起こることで、
断食後の回復食の摂取し方に失敗すると、
体質が悪化し、今まで以上に太りリバウンドしてしまう事もあります。
しぱらく食事を断った後、再度食事を摂る時の量やカロリーは重要です。
断食ダイエット終了直後の体は、栄養の消化吸収力が
向上しているからです。
断食ダイエットに失敗した人の中には、回復食と食欲との
落差に耐えられなかったということもあります。
断食を正しく行うためには、断食専門の宿泊施設などを
使ってみることもよいでしょう。
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