人は、何を期待してダイエットジムに向かうのでしょうか。
健康的なダイエットを成功させるために、
ダイエットジムでの運動やダイエットジムでの
指導はとても重要だとしている女性誌があるようです。
正しいダイエットができないと、脂肪ではなく筋肉が
なくなってしまうことがあります。
ダイエットジムへ通う目的は、痩せるのではなく
引き締める事なのです。
痩せるという字は病垂れに叟と書きます。
つまり、この字の大本は病気を意味しています。
痩せるだけなら断食で実現できますが、
それは健康とはほど遠い行為なのです。
ダイエットジムで、健康的に体を引き締める為には
どうすれば良いのでしょうか。
体重を減らしスリムアップをはかるには、
ジムでの運動の他に適切な食事と休養が必要です。
食事は低カロリーで豊富なタンパク質を含むものを、
運動はダイエットジムでの指導に基づき適切な
運動を継続することが必要です。
休養は睡眠中に生まれ変わろうとする
新しい組織作りを促します。
筋肉をつけ代謝を上げて体重を落とすことができれば、
リバウンドの心配もありません。
ダイエットジムにより筋肉が増えれば代謝量が増え、
すなわち消費カロリーも増えるという事なのです。
個々人の身長や体重、体質、筋肉や脂肪の量、
目標とする体重などに応じて、ダイエットジムでは
きめ細やかな対応をしてくれます。
プロのトレーナーやドクターが専門知識に基づき
適切な指導をしてくれるので、安心してダイエットに取り組めます。
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