豆乳ダイエットの具体的な方法はとても簡単です。
豆乳の食事の前に飲むだけなのです。
豆乳を飲んでダイエット効果を得るには、ご飯を食べる30分前が
一番いいでしょう。
事前に豆乳を飲んでおくことで満腹感を得て、
摂取カロリーを減らすことができます。
豆乳の栄養そのものにダイエットの効果があるので、
豆乳は必ず成分無調整のものを飲むようにしましょう。
食事制限をしたくない人や空腹に耐えられない人でも、
食事前に豆乳を飲むだけでダイエットができる
豆乳ダイエットならば気軽にチャレンジできるのでは
ないでしょうか。
豆乳を摂取する最も簡単な方法は、夏は冷たい豆乳、
冬は暖かい豆乳を飲むというものでしょう。
また、バナナと一緒にミキサーにかけ、
好みでレモン汁などを加えると美味しい
豆乳バナナになります。
トッピングを変えながら飲むと、毎日飽きずに続けることが
できるでしょう。
豆乳バナナにはすりゴマやきなこだけでなく、
ココアや健康ジュース、プロテインなどを
足す方法もあります。
また、ミキサーにかける時ににんじんやほうれん草などの
野菜を足すと野菜ジュースのような豆乳になります。
どうしても野菜の栄養素は少なくなりやすいので、
取れるときに取っておきたいものです。
毎日豆乳を飲んでいると気分転換が
欲しくなることがあります。
温めた豆乳にすりおろしたショウガ少々、
そこに紅茶を加えて飲みます。
目先が変わっていいのではないでしょうか。
代謝を上げることはダイエットで大事ですから、
ショウガはダイエットに適した食材といえます。
単にそのままの豆乳を飲み続けていては、
人によっては豆乳の味に飽きてしまうかもしれません。
豆乳を使った飲み物は様々なものがありますので、
インターネットなどで豆乳レシピを調べてみてはどうでしょうか。
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